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（主要是完全跑不快，沒辦法參加短跑www
用嘴呼吸會讓整個呼吸道超痛，我會建議能用鼻子盡量用鼻子調整呼吸，真的不行的話，拿舌頭頂著上顎，冷空氣比較不會造成直接傷害
第一圈通常不能快跑，連快都不能有，要慢跑
多慢，大概是你覺得舒適的程度
不知道你們操場多大，我國中高中一個250一個200
通常我會在跑到第二圈半時就加速（而且那個時候人都累得差不多了XDD可以一舉超過好幾個，怪有成就感的）
最重要的是！！不能一直想著累！！
你要讓你的思維發散
我高三考學測那時候就在腦中背各種國文常識跟英文單字不知不覺就跑完了xddd
我們學校一圈操場200公尺（挺短的XDDDDD）