2025/3/4
今天休假，但一如往常，早上 6:30 起床，處理早餐。外面下雨，老婆開車送小孩上學，這讓我省了一趟通勤，整天的時間完全自由安排。
早餐：防彈咖啡 + 兩顆水煮蛋。93Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡzydAL4mZpg
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靈修流程：先詩歌敬拜，再查經，最後禱告，為家人與牧者代求。
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健身房行程
10 點多到健身房，今天練的是核心 & 背部，順便放鬆一下昨天上班後的疲勞。看到教練 Sean，直接抓來上課，請他幫忙放鬆腰部。昨天第一天上班，連續活動 7 小時，腰有點酸， 確實需要放鬆一下。
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計算成本
算了一下，廚師一天工資大約 1400 左右，結果這堂放鬆課 1 小時就要 1500~2000。體重下降 0.5kg
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心想：有人會這樣搞嗎？ 但腰酸就是腰酸，還是花錢消災吧。
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雖然有很大一部分應該是掉了肌肉， 但昨天碳水攝取少，想必還是有減掉一點脂肪。總體來說，工作一天雖然事後花錢放鬆肌肉，但至少體重也降了一點，算是值得吧！
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