(開賽啦~)夏日祭「歡迎來到~蕉蕉動物園！」皮皮的記憶迴廊vol.08 - DAY06凶讀/鴨式呼吸

這次訓練的是凱橋美......喔不！西鴨是嗎？

很好。

最強的咒語——

就是用砂鍋大的二頭肌跟肱橈肌，一拳砸在對方的臉上。

讓對方咒語唸到一半，就被中斷。

這在網路遊戲用語裡面，叫做中斷施咒。

也就是傳說中的：阻斷術。

所以。

最強魔法師也會擁有最強壯肌肉這件事情，是真的。

不管是想用肌肉的震動來敲出摩斯密碼，進而發動魔法，還是要使用大阻斷術，讓對方頸骨骨折，都需要經過鍛鍊與完美雕刻度的肌肉。

而鴨子。

最強的就是胸肌了。

那麼就讓我們從翅膀俯臥撐開始。

記住！

翅膀不是用來飛翔的。

是用來揍歪對手鼻樑的。

跟著我說一次！

接下來，配合呼吸。

夾緊括約肌！

不要讓子彈還沒出膛就已經漏光。

然後。

讓我們一邊鍛鍊，一邊大聲喊出咒語。

最好是大聲到，對方以為你的公道價就是八萬一。

好。

讓我來看看，凱橋美的第一個咒語是......

82Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡLawQKqz3Dk

82Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ2tx7X8avOP

課程安排(學習如何免詠唱瞬間發動魔法)：

首先是魔法強度的部分：

翅膀腳高位俯臥撐30下每組X5，休息時間30秒。82Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ7cN23nnHi2

翅膀俯臥撐30下每組X5，休息時間30秒。

負重拍翅8~15下每組X5，休息時間30秒。

82Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡx64Sl7WexB

接著是魔法射程的部分：

鴨掌負重奔跑，主鍛鍊短距離衝刺。

鴨臀負重跳躍，主爆發力培養。

82Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡXaSSxB6zks

最後是整合性訓練：

對移動性假人使出左鉤翅、右鉤翅、直翅......等等，統合性訓練，為鍛鍊下肢啟動後，可以把強力中斷魔法再次加強，並以速度加持狀態下，快速命中對手為目標鍛鍊。

82Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡlKIM7kviDA

當胸肌和下肢肌肉變強，這種可視的魔力增長也會很明顯。

82Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡOS6VwbQlQ1

ns216.73.216.67da2