難不是起步，而是堅持....8964 copyright protection555ＰＥＮＡＮＡfChX0RaUnv 維尼

決心減重，目前瘦了6kg，回復到BMI體重還是遠。8964 copyright protection555ＰＥＮＡＮＡ7W2rMJXARH 維尼

6KG是三個月下來穩穩的結果，規律30分有氧跟40分無氧。8964 copyright protection555ＰＥＮＡＮＡVhWbjC1Pb2 維尼

飲食除了低碳水跟無糖，其餘幾乎都是照吃不誤。8964 copyright protection555ＰＥＮＡＮＡGCErkcyON8 維尼

以前有過瘦下10公斤復胖的結果，飲食跟作息不規律的結果。8964 copyright protection555ＰＥＮＡＮＡUk28S3h6ez 維尼

我也不希望瘦太快，就像現在一樣一個月至少要2kg。8964 copyright protection555ＰＥＮＡＮＡHNDai5rjYh 維尼

讓身體去養成飲食或是運動習慣，只是堅持很難，工作結束或是在假日就覺得超痛苦QAQ8964 copyright protection555ＰＥＮＡＮＡ5eC6gTjHAr 維尼

吃的部分想的很開，會催眠自己是健康飲食。8964 copyright protection555ＰＥＮＡＮＡ2AuzJ1qvyj 維尼

但是"運動"讓我覺得好累還要去花一小時運動8964 copyright protection555ＰＥＮＡＮＡw15aOjPlIe 維尼

對，這一點也不勵志8964 copyright protection555ＰＥＮＡＮＡvxR26rxG2j 維尼

運動很累，每次都會看著時間怎麼還沒到8964 copyright protection555ＰＥＮＡＮＡmuIu4SsbgF 維尼

流汗好不舒服，喘的也很不舒服8964 copyright protection555ＰＥＮＡＮＡyI4GgTK64w 維尼

最後，秤個體重、量個腰圍看看有沒有變動8964 copyright protection555ＰＥＮＡＮＡYxvfHbc5c4 維尼

期待著那點變動8964 copyright protection555ＰＥＮＡＮＡfhj1Go2Fbk 維尼

沒有變就更痛苦，煩躁又焦慮。8964 copyright protection555ＰＥＮＡＮＡjnbUK64Cii 維尼

這一點也不勵志，我剛剛秤體重真的沒有變。8964 copyright protection555ＰＥＮＡＮＡ99IJwNt60I 維尼

哈哈....8964 copyright protection555ＰＥＮＡＮＡExHrZjQkAW 維尼

216.73.216.27